Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 63,05g | Eiw: 317,61g | Kohlh: 259,93g.
Frühstück: Green Peppers , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Strawberries , Grapefruit (Pink and Red and White) , Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Quick Oats (3-5 Min), Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Bananas, PVL Isogold. Abendessen: Spinach , Heinz Tomato Ketchup, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Blueberries , Kellogg's All-Bran Buds, Fiber One Cereal, Strawberries , Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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