Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 41,82g | Eiw: 155,40g | Kohlh: 310,26g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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