Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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78,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 39,64g | Eiw: 155,24g | Kohlh: 87,58g.
Frühstück: Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Tirol Requeijão Cremoso Tradicional , Wickbold Pão Integral. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Músculo Bovino Cozido, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Barra de Proteína. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stela leiroz's Gewichtsverlauf
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