Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 206,17g | Kohlh: 214,65g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Publix Brussels Sprouts, Olive Oil , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Equate Creatine Monohydrate 5G , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blueberries , Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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