Lé87's Notizen, 07 Okt 23

Massa grassa in diminuizione(bilancia casalinga) anche se il peso è in aumento rispetto alla settimana precedente e le misure sono invariate rispetto al mese scorso, nonostante questa settimana sia stata più bassa di calorie per compensare gli extra del weekend passato. Le persone vicino a me mi dicono che sono molto dimagrita, ma, a parte le gambe che vedo leggermente più magre (anche se le misure sono le stesse di un mese fa e forse è un impressione mia), mi vedo diciamo bene... Può darsi che abbia messo massa muscolare ed é per questo che il peso non è sceso, ma gli altri mi vedono meglio? Ora mi chiedo forse ho sbagliato ad abbassare le calorie per compensare quei 1/2 giorni in cui ho mangiato un po' di più o va bene?

55,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3337 kcal

Fett: 87,31g | Eiw: 181,45g | Kohlh: 442,24g.   Frühstück: Hero Marmellata Light Pesche, Pane Italiano, Nutella Nutella, Hero Marmellata Light Ciliegie Rosse, Decò Fette Biscottate Integrali, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Nippon Nippon, KitKat Kitkat, Sondey Waffle. Mittagessen: Milk Pro High Protein 35G Vaniglia, Muller Dessert Proteico al Cioccolato, Mielí Miele di sulla, Tre Mulini Pagnotta Integrale, Delizie del Sole Mais Dolce, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Spaghetti ai Frutti di Mare, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Patatine Fritte (da Surgelate), Panelle, Pane Tostato, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Patatine Fritte fatte in Casa, Carote, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Pane Italiano. mehr...