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09 Oktober 2023
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67 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 265,50g | Kohlh: 27,32g.
Frühstück: Beef (Lean and Fat Eaten), Boiled Egg, Cooked Tuna, Egg White, BXN Xtreme Premium Whey. Mittagessen: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Siomay, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , Xtreme Premium Whey, Water. Abendessen: BXN Xtreme Premium Whey, Tempeh (Cooked) , Maya Sarden Saus Tomat. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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