albinaalebedeva's Notizen, 10 Okt 23

Вчера была 78 кг.
Один день контролировала что я ем и в каких количествах.
Сегодня 76,9 кг
Давно надо было взять себя в руки.

76,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 11,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1900 kcal

Fett: 73,97g | Eiw: 109,38g | Kohlh: 204,34g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Мёд, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Mittagessen: Чай, Belvita Печенье, Жареное Яйцо, Овощное Рагу, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Минтай Жареный. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...