Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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39,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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779 kcal
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Fett: 29,79g | Eiw: 47,11g | Kohlh: 78,93g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Artfruit Малина, Творог 5%, Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Творог Нежный 0%, Голубика. Mittagessen: Prime Healthy Pot Лосось с Киноа, Prime Лосось на Пару с Рисовыми Шариками. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль Жареный, Зеленое Яблоко, Prime Star Кофе Американо, Эспрессо. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ergometer - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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IrinaRoshchupkina1's Gewichtsverlauf
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