Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 58,30g | Eiw: 224,19g | Kohlh: 249,84g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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