Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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65,5 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 147,45g | Kohlh: 211,92g.
Frühstück: Milch 1,5%, Crownfield Zarte Haferflocken, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Freshona Kultur Heidelbeeren. Mittagessen: Eatlean Hartkäse, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Radieschen, Pellkartoffeln, Take It Veggie Bio Tofu Geräuchert, Rosenkohl. Abendessen: Wasa Vollkorn, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Spiegelei. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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