Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 81,47g | Kohlh: 121,74g.
Frühstück: Bregott Mellan, Kokt Ägg, Blandvetebröd, Arla Prästost 31%, Kaviar. Mittagessen: ICA Hallon Frysta, Tyngre Vassle Protein Gammaldags Vanilj, Gyllenhammars Havregryn. Abendessen: Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Wasa Rågrut, Kavli Mildost, Kokt Ägg. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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