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Rest Day
Aufstehen 5.15 Uhr
Vortag: +1000 Steps/ -200kcal
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84 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4404 kcal
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Fett: 75,30g | Eiw: 207,75g | Kohlh: 706,14g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Feigen, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Protein Tortilla Chips Trüffel Kräuter, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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