Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 80,70g | Eiw: 194,83g | Kohlh: 267,36g.
Frühstück: Kroger Eggs (Large), Equate Creatine Monohydrate 5G, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Frozen Sweet Peas, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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