Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2015
|
93,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 30,37g | Eiw: 74,08g | Kohlh: 204,30g.
Frühstück: Быстров Каша Гречка Курица, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lipton Зеленый Чай, Lipton Зеленый Чай. Mittagessen: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Минтай Жареный, Жареная Рыба (в Панировке), Магнит Минтай Жареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
2951 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|