Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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64 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 38,96g | Eiw: 42,18g | Kohlh: 146,63g.
Frühstück: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Самотлор Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Солодом, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Красная Цена Яйца Куриные С1. Mittagessen: Самотлор Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Солодом, Альпийская Коровка Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Макфа Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Bombbar Батончик Мюсли Клубника-Миндаль , Арбуз, Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 46 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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