Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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83,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 314,00g | Kohlh: 359,32g.
Frühstück: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Wholly Guacamole Guacamole , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Green Peppers , Apples , Bananas , PVL Iso-Gold, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Wholly Guacamole Guacamole , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Burger Buns. Snacks/Sonstiges: Quaker Crispy Minis Crunchy Dill, Kind Oats & Honey Clusters With Toasted Coconut, Nature's Touch Tropical Fruit Medley, Fiber One Cereal, Kellogg's All-Bran Buds, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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