Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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93,7 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 52,78g | Eiw: 123,09g | Kohlh: 141,03g.
Frühstück: Itambé Doce de Leite Tradicional, Hércules Leite Desnatado, Panco Pão Integral, Café. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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