Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 272,35g | Kohlh: 278,20g.
Frühstück: Quaker Rice Cakes, Green Peppers , Ground Turkey, Compliments Frozen Raspberries, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs, Kirkland Signature Ground Turkey, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Tim Hortons Chocolate Chip Muffin, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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