Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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68,2 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 56,68g | Eiw: 154,08g | Kohlh: 155,77g.
Frühstück: Banana, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Quaker Quick Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Souper Salad Raisins, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Skippy Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Trader Joe's Quinoa. Snacks/Sonstiges: Ensure Max Protein Nutrition Shake - Vanilla, Bananas, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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steveputer's Gewichtsverlauf
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