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aku heran 😅. pas hari-hari biasa aku selalu kalori defisit. dan makan sesuai bmr aku , tpi bb aku susah sekali turun (stuck). sedangkan pada saat aku puasa bb aku mala turun , padahal komposisi dan jumlah kalori yg sy konsumsi sama dengan saat tidak puasa.
kenapa bisa kayak gitu yah kira-kira ? 🤔
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54 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 66,68g | Kohlh: 122,47g.
Mittagessen: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Sambal Goreng. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Annarumu19's Gewichtsverlauf
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