Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 57,38g | Eiw: 221,22g | Kohlh: 308,87g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cornbread (from Mix), Cheddar Cheese , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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