Dashojwhwhw's Notizen, 14 Okt 23

Приветствую всех! Кажется, я вернулась...

Признаюсь честно, после того, как я с уверенностью отказалась от Fatsecret, я неоднократно скачивала его и удаляла снова и снова... Наверное, просто потому, что это уже стало привычкой - считать калории и следить за питанием.
Но позже я столкнулась ещё бо́льшей проблемой - переедания и кусочничество. Я могла питаться нормально на протяжении дня, но после полноценного приёма пищи - искать в холодильнике то, чем можно ещё подкрепиться, вне зависимости от того, голодна я или нет. Таким образом вместо 1200 ккал. я могла съесть 1500 а то и дойти до 2000 ккал... и всё бы ничего, если бы числа на весах не стала идти вверх.
Я не хочу себя ограничивать так, как я делала раньше, я просто хочу жить и не думать о еде. Но с другой стороны я знаю, что должна следить за питанием, ведь иначе я не буду знать себе меры.
Уже второй месяц переедания, а я всё равно каждый вечер твержу себе, что завтра начну всё сначала.

Я не пришла к наиболее лучшему варианту, чем просто вести дневник того, что я ем. Я просто знаю, что мне будет стыдно признаваться людям в том, что я съела что-то за кадром, или перечислять огромный список продуктов, употреблённых за один приём пищи. А так же мне будет слишком жалко портить общую картину своих завтраков, обедов и ужинов каким-то кусочничеством.

Остаюсь тут до тех пор, пока не сбалансирую питание и не успокоюсь. Только потом я смогу жить нормально, как обычный человек, который умеет себя контролировать...

45 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1337 kcal

Fett: 60,80g | Eiw: 74,18g | Kohlh: 124,86g.   Frühstück: Begoo Батончик Кешью Апельсин, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 18%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), BSN True-Mass, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Лента Рис Пропаренный в Пакетиках для Варки, Куриное Филе. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ярхлеб Хлеб на Закваске , Пикник Пикник Грецкий Орех. mehr...