|
Уменьшила порцию. Оставила хлеб черный один раз в день. Надо отказаться от семечек.
|
106 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 51 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 79,94g | Eiw: 107,96g | Kohlh: 137,89g.
Frühstück: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Renardi Пирожное Творожное, Чай Несладкий, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Зеленое Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Зачем отказаться от семечек?просто в перекус не много ешьте
18 Okt 23 vom Mitglied: Iskorka ya
|
Мне кажется правильным отказ от семечек)) у меня они правда в хлебе. Но раз в день, с утра маленький кусок с маслом и сыром.
18 Okt 23 vom Mitglied: Жора Дальнобой
|
Очень уж семечки калорийные и вкусные))
18 Okt 23 vom Mitglied: Юля05021979
|
Жора Дальнобой тоже хороший вариант 🙂
20 Okt 23 vom Mitglied: Iskorka ya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Юля05021979's Gewichtsverlauf
|