Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 193,20g | Kohlh: 243,98g.
Frühstück: Cornbread (from Mix), Equate Creatine Monohydrate 5G, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: HEB Parmesan, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Saltine Crackers, Cooked Peas and Carrots (Fat Added in Cooking), Pork Shoulder (Whole) , Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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