|
Достижение дня - с тренером получилось сделать упражнения на пресс, так, чтобы не затрагивать поясницу. А вообще забавно - большую часть времени я лежу и дышу, а потом что-то болит, то попа, то пресс
|
113,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1986 kcal
|
Fett: 116,48g | Eiw: 136,22g | Kohlh: 89,95g.
Frühstück: Салат "окрошка", Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель. Mittagessen: Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель. Abendessen: Heinz Чесночный Соус, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Шашлык из Баранины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Bombbar Keto Cookie Almond Crumble + Vanilla, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|