Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 31,12g | Eiw: 156,75g | Kohlh: 243,76g.
Frühstück: 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 베이글, 엑스트라 프로틴 바 초콜릿 코코넛. Snacks/Sonstiges: 바나나, 참귀리 퀵오트밀, 임팩트웨이 쿠키앤크림. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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