|
Это уже ненормально, что со мной происходит?
Меня нельзя подпускать к плите, ведь если я начну что-то готовить – весь день насмарку...
Вообщем, очередное компульсивное переедание. Уже второй месяц подряд... А ведь сегодня мог бы быть такой отличный день!
Я каждый день обещаю, что начну сначала, но в итоге ничего не происходит. ощущение, будто внутри меня живут две личности. Личность, которая контролирует себя и своё питание, и личность, которая на время перехватывает контроль и наедает себе тысячи калорий за раз, после чего уходит до следующего вечера...
Я уже не знаю, что мне делать. я так не хочу вновь возвращаться ко всему этому. Это так страшно...
Завтра, обещанный ещё вчера, разгрузочный день на овощах и фруктах. Без завтрака, тренажёрный зал, школа, ходьба... После этого сяду правильное питание, буду отписывать каждый приём пищи. Без строгих рамок я так и продолжу копать под себя 💔
(Извините, если кого-то триггернуло, не делайте так, как делаю я. Будьте нормальными и здоровыми)
|
45,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 31,10g | Eiw: 59,13g | Kohlh: 168,40g.
Frühstück: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Mary Jane's Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Ярхлеб Хлеб Тостовый Бодрый День, Магнит Банан, Простоквашино Йогурт с Персиком, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Котлеты из Куриной Грудки, Алтайская Сказка Гречка "Экстра". Snacks/Sonstiges: Mary Jane's Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Просто Мёд , Помидоры, Каждый День Грецкий Орех, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простой Выбор Пряники "Нежные". mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|