Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
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96,4 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 91,38g | Kohlh: 219,82g.
Frühstück: La Serenísima Manteca Untable Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Bimbo Fit Salvado, Huevo. Mittagessen: Jugo de Manzana, Panceta, Queso Fresco, Pechuga de Pollo, Pan Integral. Abendessen: Peras, Bimbo Pan de Salvado Fit, Aceite de Girasol, Tomates Cherry, Cebollas, Batata, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Felfort Barra de Cereal (Roja). mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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