Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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32,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 77,51g | Kohlh: 135,25g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром. Mittagessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чай, Капустный Салат, Картошка Печеная, Томатная Паста. Abendessen: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Хлеб. Snacks/Sonstiges: Чай, Банан, Творог 5%, Ghirardelli Шоколад 100%, Хлебец, Огурец (с Кожурой). mehr...
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1031 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chf-158cm's Gewichtsverlauf
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