Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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62,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 41,81g | Eiw: 40,97g | Kohlh: 129,18g.
Frühstück: Яичница, Самотлор Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Солодом , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%. Mittagessen: Сургутский Хлебозавод Хлеб Пшеничный, Суп Куриный с Картофелем. Abendessen: Груша, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Bombbar Батончик Мюсли Клубника-Миндаль . Snacks/Sonstiges: Банан, Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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