Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 40,35g | Eiw: 119,19g | Kohlh: 157,01g.
Frühstück: بوك جبنة بوك السائلة, نادك حليب كامل الدسم, اندومي خضار, الفليفة, الطماطم, بيضة مسلوقة. Mittagessen: كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بيرفيتو مكرونة بعد الطبخ. Abendessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Snacks/Sonstiges: تمر تمر سكري (رطب). mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Asmaa911's Gewichtsverlauf
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