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koständring samt träning
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94,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 91,61g | Eiw: 180,74g | Kohlh: 58,34g.
Frühstück: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Espressokaffe, Kronägg Flytande Äggvita, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Mittagessen: Kung Markatta Tofu Naturell, Olivolja, Garant Kikärter, ICA Haricots Verts. Abendessen: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Blandfärs 50/50, Svarta Oliver, Stekt Ägg. Snacks/Sonstiges: Kung Markatta Tofu Naturell, ICA Haricots Verts, Garant Kikärter, Olw Virginia Traditional Large Peanuts. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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