Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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119,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 103,90g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 115,41g.
Frühstück: Butter (Salted) , Toasted Bread. Mittagessen: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Bumble Bee Tuna Salad with Crackers Kit. Abendessen: Sonic Grilled Onions, Kroger Swiss Cheese Slices, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Mayonnaise , HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. Snacks/Sonstiges: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. mehr...
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4274 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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