Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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94,1 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 155,78g | Kohlh: 155,81g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Abendessen: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. Snacks/Sonstiges: Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Nanica. mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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