Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 80,10g | Eiw: 207,99g | Kohlh: 234,02g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Blue Cheese, Green Peas, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sunny Select Classic Caesar Croutons. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3264 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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