Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 43,09g | Eiw: 46,11g | Kohlh: 106,88g.
Frühstück: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Bombbar Батончик Мюсли Клубника-Миндаль , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Лаваш Тонкий. Mittagessen: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Бешбармак, Даниссимо Творожный с Отборной Черникой. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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