Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 62,97g | Eiw: 122,13g | Kohlh: 83,40g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Экомилк Творог 5%. Mittagessen: Батон, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Майонез, Вареное Яйцо, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Куриная Ножка, Рис Вареный. Abendessen: Подсолнечное Масло, Оливки, Салат Овощной, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Творог 5%, Перекресток Инжир Свежий. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Marya krasa's Gewichtsverlauf
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