Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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63,4 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3128 kcal
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Fett: 154,63g | Eiw: 124,46g | Kohlh: 294,42g.
Mittagessen: 열무김치, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 잡곡밥, 삼겹살구이. Abendessen: 닥터유 단백질볼, HEYROO 대파콘소메맛팝콘, CU 루꼴라치킨, 소와나무 쿨피스 복숭아 오리지널. Snacks/Sonstiges: 뚜레쥬르 호두 연유 바게트, 바나나, 물. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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