Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 95,12g | Kohlh: 170,42g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Patinho, Beterraba Cozida, Máximo Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Alface. Abendessen: Doce de Leite, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. Snacks/Sonstiges: Batavo Pense Zero Batido, Trakinas Biscoito Recheado, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Light, Crepioca. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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evasanntos's Gewichtsverlauf
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