Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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55 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 34,88g | Eiw: 51,68g | Kohlh: 131,34g.
Frühstück: Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Fıstık Ezmesi, Bal, Tahıllı Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Turşu, Basmati Pilav, Dana Etinden Yapılan Köfte. Abendessen: Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekşi Hamur Ekmek, Palamut, Helva. Snacks/Sonstiges: Leblebi, Karadut. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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