Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 160,74g | Kohlh: 280,23g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cooked Carrots, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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