Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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92,3 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 25,69g | Eiw: 97,19g | Kohlh: 149,69g.
Frühstück: Canela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Brasil Banana da Prata, Café, Canela. Mittagessen: Seara Seleta Mista, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Desnatado Proteína Zero Lactose , Mavalério Cacau em Pó 100%. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Adaptogen Gold Whey, Morangos, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bbrunoro's Gewichtsverlauf
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