Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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92,6 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 48,72g | Eiw: 109,07g | Kohlh: 157,99g.
Frühstück: Café, Hércules Leite Desnatado, Rúcula, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Ovo Cozido. Abendessen: Sementes de Linhaça, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Nanica. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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