|
Подняла ккал до 2400, в холодный период, хочется больше кушать, а так же сказывается стресс, из за дефицита, могла уходить в зажор, а сейчас прям хорошо, вес сначала скаканул 57.5, сейчас 56.6, посмотрим как дальше будет, силовые 3 раша в нелелю, каждый день ходьба от 10 до 20 тыс шагов
|
56,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 93,60g | Eiw: 59,04g | Kohlh: 150,50g.
Frühstück: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Starbucks Капучино в Капсулах, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Сыр Сливочный, Яйцо. Mittagessen: Кофемания Паста Карбонара, Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад. Abendessen: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Nestle Dolce Gusto Nesquik, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|