Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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96 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 188,62g | Kohlh: 133,47g.
Frühstück: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kronägg Flytande Äggvita, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Espressokaffe. Mittagessen: Olw Virginia Traditional Large Peanuts, Kronägg Flytande Äggvita, Samyang Nudlar, ICA Haricots Verts, Rödlök, Tomater. Abendessen: Arla Grekisk Yoghurt, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kronägg Flytande Äggvita, AXA Havregryn, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Druvan Feferoni. Snacks/Sonstiges: Tonfisk i Vatten (Konserverad), AXA Havregryn. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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