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La media settimanale è di 1800kcal,ma se guardo gli ultimi 6 giorni la media è stata di 1500 nonostante giorni più alti e giorni più bassi... C'è da dire che alcune cose le pesavo a occhio, anche se non credo che abbiano potuto incidere così tanto perché al massimo sarebbero state 1600 le calorie in questi ultimi giorni... Può essere preciclo? Boo! Gli allenamenti proseguono bene.: Fisicamente mi vedo bene, tranne la pancia un po' gonfia e ho notato che al tatto la parte "sotto" dei glutei sembra meno. Cercherò di essere più costante, che magari è quello a portare questo "aumento". 💪🏻💪🏻
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56,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5170 kcal
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Fett: 233,32g | Eiw: 176,43g | Kohlh: 576,90g.
Frühstück: Tre Valli Latte Alta Digeribilità, Gocce di Cioccolato, Noci Sgusciate, Nutella Proteica, Nutella Nutella, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Paneangeli Crema Pasticcera. Mittagessen: Paneangeli Crema Pasticcera , Tre Mulini Pasta Sfoglia Fresca, Nutella Nutella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Delizie del Sole Maionese Light, Kraft Ketchup Mato Mato, Pane Italiano. Abendessen: San Benedetto Ben Cola, Freeway Tonica Limone, Zucchero, Hoplà Panna Vegetale, Ricotta, Dolciando & Dolciando Savoiardi, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Melanzane Fritte, Scamorza, Beretta Bacon Fette, Patatine Fritte (da Surgelate), Zanini Pizza Alta in Teglia. Snacks/Sonstiges: Balconi Ciocco Magia, Sondey Waffle, Sondey Waffle con Cioccolato al Latte, Freeway Cola, Dolciando & Dolciando Savoiardi, Vivo Meglio Pasta Sfoglia Light, Paneangeli Crema Pasticcera , Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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