Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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55,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 80,45g | Kohlh: 177,69g.
Frühstück: Zeytinyağı, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bal, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Nar Ekşisi, Dardanel Ton Klasik. Abendessen: Lahana Sarması, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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