Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
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69 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 145,89g | Kohlh: 237,09g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Mittagessen: Horst Ovo, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Horst Ovo. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Oakberry Açaí, Heinz Molho Barbecue Original, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Sport - 32 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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