Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
|
76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 75,32g | Eiw: 116,11g | Kohlh: 333,63g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Equate Creatine Monohydrate 5G , Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Pink Lady Apples. Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Green Peas (Frozen) , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
|
|
2821 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|