|
Artık haftalık tartılmak yerine her gün tartılıp kilomu excele kaydedip haftalık ortalamaları takip ediyorum. Borsa gibi günlük iniş çıkışlar olsa da genel trendin yönünü görmek böyle daha kolay
|
92,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 114,94g | Eiw: 90,20g | Kohlh: 268,70g.
Frühstück: Torku Krem Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Biber Kızartması, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Bal, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. Mittagessen: Muz, Armut. Abendessen: Tavuk Göğsü Tatlısı, Ispanaklı Börek, Etli Mantı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırında Tavuk, Tavuk Çorbası. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ben de aynı böyle yapıyorum👏🏻 bence doğrusu bu şekilde
22 Okt 23 vom Mitglied: Smrfit
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esrefapakk's Gewichtsverlauf
|